Nedostatok energie a únava sú bežné problémy, ktoré môžu ovplyvniť každodenný život. Znížená vitalita, ospalosť, letargia a depresia môžu byť dôsledkom nedostatku spánku, stresu, prepracovanosti, ale aj nesprávnej výživy a nedostatku pohybu. Ak je únava len dočasná, riešením môže byť kvalitný spánok, odpočinok, manažovanie stresu a vyvážená strava.
Príčiny dlhodobého nedostatku energie
Ak sa nedostatok energie stáva chronickým a bežné riešenia nepomáhajú, môže ísť o príznak vážnejšieho problému. Bežné príčiny zahŕňajú:
-
Alergie a astma
-
Anémia
-
Rakovina a jej liečba
-
Chronická bolesť
-
Srdcové choroby
-
Infekcie
-
Hormonálne problémy (napr. štítna žľaza)
-
Depresia a psychické poruchy
-
Nespavosť
-
Vedľajšie účinky liekov
-
Nadmerná konzumácia alkoholu a drog
Pozorovanie symptómov môže pomôcť určiť príčinu chronickej únavy. Ak sú prítomné ťažkosti pri koncentrácii, neustála vyčerpanosť, oslabená imunita, bolesti hlavy a bolesti svalov, môže ísť o chronický únavový syndróm.
Ako zvýšiť energiu prirodzenou cestou?
Základom je dostatok spánku, správna výživa, hydratácia a pravidelný pohyb. Dôležité je aj udržiavať vyrovnanú hladinu cukru v krvi a dbať na duševnú pohodu.
Esenciálne oleje na zvýšenie energie
Prírodné esenciálne oleje môžu byť efektívnym riešením na podporu vitality a zmiernenie únavy:
-
Bazalkový olej – zvyšuje mentálnu bdelosť a podporuje vitalitu.
-
Lemongrass (citrónová tráva) – má osviežujúci a povzbudzujúci účinok.
-
Levanduľový olej – pomáha vyrovnávať energetické hladiny v tele.
-
Citrusové oleje (pomaranč, citrón, grepfruit) – osviežujú a dodávajú prirodzenú energiu.
-
Mätový olej (Peppermint) – okamžite stimuluje a osviežuje myseľ.
Esenciálne oleje je možné použiť na difúzovanie, masáž, priamu inhaláciu alebo teplý obklad.
Výživové doplnky na zvýšenie energie
-
Mitto2Max – zmes bylín a extraktov na zvýšenie bunkovej energie. Obsahuje Acetyl L-Carnitín, Kyselinu alfa-lipoovú, Koenzým Q10, polyfenoly z liči a zeleného čaju, kvercetín, kordyceps, ginseng a ašwagandhu.
-
Lifelong Vitality Pack – obsahuje minerály, vitamíny, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie živiny na podporu dlhodobej vitality.
Záver
Ak trpíte chronickou únavou, je dôležité zamerať sa na príčinu problému a podniknúť kroky na jej odstránenie. Pomôcť môžu zdravý životný štýl, pravidelný pohyb, vyvážená strava, dostatočný spánok a esenciálne oleje. Ak únava pretrváva, odporúča sa konzultácia s odborníkom.