Nedostatek energie a únava jsou běžné problémy, které mohou ovlivnit každodenní život. Snížená vitalita, ospalost, letargie a deprese mohou být důsledkem nedostatku spánku, stresu, přepracovanosti, ale i nesprávné výživy a nedostatku pohybu. Pokud je únava pouze dočasná, řešením může být kvalitní spánek, odpočinek, řízení stresu a vyvážená strava.
Příčiny dlouhodobého nedostatku energie
Pokud se nedostatek energie stává chronickým a běžná řešení nepomáhají, může jít o příznak vážnějšího problému. Mezi běžné příčiny patří:
-
Alergie a astma
-
Anémie
-
Rakovina a její léčba
-
Chronická bolest
-
Srdeční choroby
-
Infekce
-
Hormonální problémy (např. štítná žláza)
-
Nespavost
-
Vedlejší účinky léků
-
Nadměrná konzumace alkoholu a drog
Pozorování symptomů může pomoci určit příčinu chronické únavy. Pokud jsou přítomny potíže se soustředěním, neustálá vyčerpanost, oslabená imunita, bolesti hlavy a bolesti svalů, může jít o chronický únavový syndrom.
Jak přirozeně zvýšit energii?
Základem je dostatek spánku, správná výživa, hydratace a pravidelný pohyb. Důležité je také udržovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi a dbát na duševní pohodu.
Esenciální oleje na zvýšení energie
Přírodní esenciální oleje mohou být efektivním řešením pro podporu vitality a zmírnění únavy:
-
Bazalkový olej – zvyšuje mentální bdělost a podporuje vitalitu.
-
Lemongrass (citronová tráva) – má osvěžující a povzbuzující účinek.
-
Levandulový olej – pomáhá vyrovnávat energetické hladiny v těle.
-
Citrusové oleje (pomeranč, citron, grapefruit) – osvěžují a dodávají přirozenou energii.
-
Mátový olej (Peppermint) – okamžitě stimuluje a osvěžuje mysl.
Esenciální oleje lze použít pro difuzování, masáž, přímou inhalaci nebo teplý obklad.
Výživové doplňky na zvýšení energie
-
Mitto2Max – směs bylin a extraktů na zvýšení buněčné energie. Obsahuje Acetyl L-Carnitin, Kyselinu alfa-lipoovou, Koenzym Q10, polyfenoly z liči a zeleného čaje, kvercetin, kordyceps, ženšen a ašvagandu.
-
Lifelong Vitality Pack – obsahuje minerály, vitamíny, omega-3 mastné kyseliny a další živiny na podporu dlouhodobé vitality.
Závěr
Pokud trpíte chronickou únavou, je důležité zaměřit se na příčinu problému a podniknout kroky k jejímu odstranění. Pomoci může zdravý životní styl, pravidelný pohyb, vyvážená strava, dostatečný spánek a esenciální oleje. Pokud únava přetrvává, doporučuje se konzultace s odborníkem.